Hulp bij rouw en verlies

Verlies hoort bij het leven, maar dat maakt het niet minder pijnlijk. Of je nu iemand hebt verloren door overlijden, een relatie hebt zien eindigen, je werk of gezondheid kwijt bent of een toekomst moet loslaten waar je op rekende: verlies raakt je op een plek waar je niet zomaar overheen stapt.

Rouwen is geen ziekte en niet iets wat je ‘fout’ kunt doen. Het is de manier waarop je omgaat met wat er veranderd is. Soms lukt dat goed op eigen kracht. Soms loop je vast, en dan kan het helpen om er met iemand over te praten die de ruimte neemt om echt te luisteren.

Rouw heeft geen vast stappenplan

Rouwen gaat niet volgens een schema en niet binnen een vaste tijd. Het ene moment functioneer je gewoon, het volgende moment word je overvallen door verdriet, boosheid, schuldgevoel of juist een grote leegte. Dat hoort erbij. Iedereen rouwt op zijn eigen manier en in zijn eigen tempo.

Verlies heeft veel gezichten

• Het overlijden van een partner, ouder, kind, familielid, vriend of huisdier
• Het einde van een relatie of vriendschap
• Het verlies van werk, gezondheid of vertrouwen in jezelf
• Een toekomstbeeld dat anders loopt dan je hoopte, zoals een onvervulde kinderwens
• Afscheid nemen van wie je was voor een ingrijpende gebeurtenis

Niet ieder verlies wordt door de mensen om je heen even goed gezien. Ook verlies dat voor anderen ‘onzichtbaar’ is, mag je verdriet doen.

Wanneer is hulp zinvol?

Je hoeft niet te wachten tot het niet meer gaat. Hulp kan zinvol zijn wanneer:

• je merkt dat je vastloopt in verdriet, schuld of boosheid
• je het gevoel hebt dat je je verdriet moet wegstoppen en ‘gewoon door moet’
• slapen, eten, werken of zorgen voor anderen niet meer lukt
• het verlies al langer geleden is, maar nog steeds even rauw voelt
• de mensen om je heen er niet meer over willen of kunnen praten

Hoe ik je kan helpen

Samen geven we je verhaal en je gevoelens de ruimte. We kijken naar wat dit verlies voor jou betekent, wat je mist en waar je op vastzit. Het gaat er niet om dat je het verlies ‘achter je laat’, maar dat het een plek krijgt, zodat je weer verder kunt op een manier die bij jou past.

Afhankelijk van wat je nodig hebt, maak ik gebruik van gesprekstherapie, ACT of mindfulness. Als de herinnering aan het verlies of de gebeurtenis zelf nog veel pijn doet of steeds terugkomt, kan EMDR helpen.

Je hoeft het niet alleen te doen

Soms is er niemand die op dat moment kan luisteren zonder te adviseren, te oordelen of het te willen oplossen. Hier is ruimte voor alles wat je voelt, ook voor wat je nog niet onder woorden kunt brengen.

Als het te zwaar wordt

Heb je het gevoel dat je het niet meer volhoudt of denk je erover jezelf iets aan te doen? Praat er dan vandaag nog over met je huisarts of bel 113 Zelfmoordpreventie (0800-0113, dag en nacht bereikbaar). Is er acuut gevaar, bel dan 112.

Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem gerust contact op.